Wanneer iemand aan je vraagt: ‘Hoe is het met jou?’ Grote kans dat jij antwoordt met: ‘Druk!’ Het is zo normaal om het druk te hebben, het is bijna raar geworden wanneer dit niet zo is (dat is het natuurlijk niet hè!). Helaas kunnen kinderen dit ook zo voelen, net als Evi in dit boek vol herkenning. Gelukkig heeft zij een volwassene om zich heen die met haar gaat ontdekken wat kan helpen om die drukte en stress wat minder te voelen. Voor mij als kinderpsycholoog heel herkenbaar in de praktijk. 

Ik heb het zo druk!

Evi loopt helemaal over, ze moet nog zo ontzettend veel. School heeft huiswerk opgegeven, haar kamer is een rommeltje waardoor ze van alles kwijt is. Straks komt ze ook nog te laat bij de voetbal en oh nee! Vandaag gaan ze juist kijken wie er goed genoeg is voor het voetbalteam. 

Gelukkig weet Evi bij wie ze om hulp kan vragen: haar moeder. Mama neemt Evi mee en laat haar allerlei oefeningen en tips uitproberen om wat meer tot rust te komen. Dat helpt en lucht op. De drukte is niet verdwenen, maar Evi weet er wel beter mee om te gaan. 

Oefenen in het omgaan met stress

Ik denk dat heel veel kinderen zich kunnen herkennen in Evi. Er wordt ook veel van hen gevraagd in deze tijd. Van huiswerk maken, toetsen leren, allerlei hobby’s en sporten doen waar je het liefst ook nog heel goed in bent natuurlijk, je kamer opruimen, je ouders helpen en ook nog ergens tussendoor spelen met vriendjes en vriendinnetjes. Hoe krijg je dat allemaal gepland zonder in de stress te schieten?

In het vlot vertelde verhaal van Evi worden kinderen meegenomen in haar wereld van gevoelens en gedachten rondom drukte en stress. Evi zit enorm veel in haar hoofd en raakt het overzicht kwijt. Dit geeft haar natuurlijk alleen nog maar meer stress.

Evi weet dat ze bij haar moeder terecht kan en vraagt haar om hulp. Haar moeder is blijkbaar heel goed in plannen én in lichaamsgerichte oefeningen 😉 Zo gaan ze samen lekker naar buiten en geeft haar moeder haar allerlei tips om wat beter te leren omgaan met stress.

De mooie boodschap die hieruit voortkomt, is dat de drukte niet zomaar verdwijnt, maar dat je samen kunt ontdekken wat helpt om weer wat rust en overzicht te krijgen.

Een mooie aanwinst voor thuis én in mijn praktijk

Als therapeut, psycholoog of coach kun je heel mooi gebruik maken van dit soort verhalen om herkenning te creëren bij kinderen. Wanneer een kind zich herkent voelt het zich niet zo alleen, maar juist begrepen. Dat is al een enorm belangrijke stap en zorgt voor opluchting.

Wat ik ook ontzettend belangrijk hierbij vind is dat drukte niet verdwijnt, maar dat we samen kunnen ontdekken hoe je ermee om kunt gaan. We hoeven niet altijd iets te fixen. Het is vaak al fijn wanneer een volwassene even naast je komt zitten, luistert naar wat er allemaal in je hoofd omgaat en samen met jou ontdekt wat kan helpen. Dat kunnen oefeningen zijn om wat meer rust te voelen of soms betekent het dat er gewoon even iets minder moet.

Meer oefeningen in de activiteitengids

Wil je je kind nog meer fijne oefeningen aanbieden? Dan is er ook de activiteitengids bij dit leuke boek te bestellen. Deze zit vol werkbladen en leuke, ontspannende activiteiten vanaf 8 jaar om spelenderwijs te helpen leren om met stress om te gaan.

Ik heb het zo druk!

Auteur: Julia Cook

Illustraties: Stephanie Dehennin

ISBN: 9789461182968

Pagina’s: 32

Leeftijdsindicatie: 8-11 jaar

Uitgeverij: Bazalt Groep

Te koop: https://shop.bazalt.nl/ik-heb-het-zo-druk

🎧De afgelopen weken hebben mijn zus en ik enorm veel boekentips gedeeld over diverse thema’s (o.a. over verhuizen, scheiden, emoties) op Instagram. De komende maanden gaan we deze tips ook verder uitwerken op mijn Kennisbank.  

💛 Laat het vandaag niet perfect zijn, maar écht.

Liefs, Mirjam de Nijs – De Familiepsycholoog

Meer uitleg horen, lezen en filmpjes zien? Bezoek mijn Instagram, Facebook of TikTok.