Schuldgevoel 

Een knagend schuldgevoel, omdat je het ene wilt en het andere doet. We kennen het allemaal wel. Maar waar komt dit vandaan? Heb jij dit wel eens tot de bodem uitgezocht?

Vervallen in oude patronen

Met momenten gaat het oke, je kunt heel goed aanvoelen wat je nodig hebt en het loopt allemaal wel. Toch? Of eigenlijk niet? Als je ècht stilstaat bij jouw behoeften, worden die behoeften dan vervuld? Of ga je lekker mee in de flow van alledag en ben je je er niet bewust van?

Vaak wanneer we het druk hebben vervallen we in voor ons veilige gewoonten en patronen. Dit hebben we pas door wanneer we hier last van krijgen. Je krijgt steeds vaker onenigheid met je partner. De kinderen vragen ineens wel heel veel om aandacht en die collega begin je ook steeds irritanter te vinden. Je kunt steeds minder hebben, slaapt wat minder goed, vergeet af en toe op tijd te eten en drinken. Die kritische stem wordt luider en luider, waardoor je steeds onzekerder wordt. En eigenlijk, wanneer je heel eerlijk bent, gaat het helemaal niet zo lekker.

Terugtrekken en uit verbinding

Je merkt dat iedereen zijn eigen weg gaat en jullie steeds minder momenten samen delen. Je leeft langs elkaar heen. Je mist die verbinding en dat maakt je verdrietig. Dit is niet wat jij wil en waar jij blij van wordt.
Die emotionele verbinding, dat is waar je goed op gaat. Maar die is steeds verder weg. Hierdoor wordt je lontje steeds korter waardoor je ook heftiger reageert op kleine dingen zoals een paar schoenen die niet zijn opgeruimd. En daar voel je je dan ook weer schuldig over. Misschien ga je wel overcompenseren om alles weer goed te maken. Gaat het om die schoenen of speelt er iets anders?

Je mist die emotionele verbinding, je leeft langs elkaar heen.

Kijk verder dan gedrag 

Het gedrag is wat je ziet, wat je doet. Het is de oppervlakte. En wanneer je maar door gaat is dat het enige waar je op focust. Pas wanneer jij door hebt wat er gebeurt en waarom word je je hier bewust van. Daardoor ga je die patronen steeds sneller herkennen. Waardoor je ook sneller kunt bijsturen. 

Maar dat heb je niet zomaar te pakken. Een podcast luisteren, een cursus doen of coachsessie volgen gaat jou hierbij niet helpen. Ja, een fijn inzicht oke, maar die kern krijg je maar niet te pakken, waardoor die echte duurzame verandering niet komt. En telkens weer stap je in dezelfde valkuilen. Moedeloos word je ervan.

Laagjes afpellen

Wanneer je er klaar voor bent om jezelf aan te gaan kijken in de spiegel. Wanneer je echt toe bent aan blijvende verandering, dan kun je laagje voor laagje gaan afpellen. Tot die kern. Tot die kern waar het echt om draait. Want waar komt dat schuldgevoel vandaan? Wat maakt dat die kritische stem zegt dat jij maar door moet gaan, de ander moet pleasen en jezelf onderaan je lijstje moet zetten? Onze kritische stem is vaak al ontstaan in onze kindertijd. Dus vaak ligt ook daar je oplossing.

Dé You&Me Psychologie Podcast

In de You&Me Psychologie Podcast kun je aflevering 7 beluisteren waarin ik je meer vertel over laagjes afpellen en tot de kern komen. 

Aan de slag

Wil jij zelf met dat eerste laagje aan de slag? Dan raad ik Family Roots ™ aan. Met dit online programma ga je zelf aan de slag met inzichten verkrijgen in jouw familiegeschiedenis en hoe dit invloed heeft op jou nu. Wil je meer informatie? Stuur me een e-mail via info@youmepsychologie.nl 

Binnenkort deel ik meer informatie over mijn online cursus, waarmee je zelf aan de slag kunt voor èchte verandering.

Niets meer missen?

Wil je mijn nieuwste blogs, uitleg, tips en podcasts niet meer missen en direct ontvangen in je mailbox? Schrijf je dan in voor de waardevolle You&Me inspiratie mail. 

Lieve groet, Mirjam

PS: Vond je het een waardevolle blog? Deel het, gooi het de wijde wereld in. Dit kan met een van de onderstaande knoppen. Hoe meer juiste informatie over mentale gezondheid, hoe beter!

Meer uitleg en filmpjes zien? Bezoek mijn Instagram, Facebook of TikTok.